¿Qué es la ansiedad generalizada?
Es un padecimiento que se caracteriza por la preocupación excesiva ante las situaciones de la vida cotidiana.
Las ideas más frecuentes de esta, son:
“Temo lo que pueda pasar en el futuro”:
“Temo fracasar”.
“Y si pierdo el trabajo?”
“Y si me deja mi esposa (o)?”
“Este dolor es malo?”
El perfil de una persona que sufre de esta intranquilidad, es el siguiente:
Cuando expresa sus sentimientos desborda en llanto o en ira.
Le gusta tener las cosas bajo su control.
No le gustan los conflictos y los evita a toda costa.
Carga responsabilidades y problemas que no le tocan.
En su apariencia está tranquil@ pero su mente va a 1000 por hora.
Tiende a los excesos (comer, compras, etc.).
Las reacciones físicas que esta ansiedad genera, y que, si no se trata, puede generar las siguientes consecuencias:
Deterioro de la vida cotidiana.
Enfermedades psicosomáticas (dolores o alteraciones crónicas sin explicación orgánica).
Posible abuso de sustancias (no es en todos los casos).
Complicación con otros trastornos por ejemplo depresión.
Los síntomas físicos que caracterizan a esta agitación, pueden ser:
Dolor y malestar físico general.
Fatiga.
Alteración del sueño.
Nauseas.
Inquietud.
Colon irritable.
Sudoración.
Tensión muscular.
Dolores fuertes de cabeza.
Además, se presentan también, los síntomas relacionados con las emociones y con los pensamientos, los cuales tienden a ser:
Incapacidad para relajarse.
Necesidad de saber el futuro.
Nerviosismo.
Irritabilidad.
Agitación o tensión.
Sensación de peligro inminente.
Pánico.
Dificultad para tomar decisiones en el aspecto que causa ansiedad.
Si tú padeces de ansiedad generalizada, o conoces a alguien que la esté padeciendo, puedes hacer o ayudarle haciendo lo que enlistaremos:
- Toma un paseo.
- Escucha música que te guste.
- Encuentra una distracción positiva.
- Toma agua.
- Crea algo nuevo.
- Respira profundo.
- Pide ayuda, atención médica.
Referencia informativa: Red de Salud Mental
