¿No puedes levantarte de la cama?; se llama Dysania
¿Sabías qué… Se le conoce como “dysania” a la dificultad de levantarse de la cama por la mañana?
De acuerdo con el doctor Reyes Haro Valencia (2014) "La dysania es un estado de conciencia alterado en el que cuesta trabajo despertar a la realidad; es decir, el cuerpo llama a seguir durmiendo, a pesar de que sabes que es hora de levantarse"
Si bien la dysania no es una enfermedad sino más bien un síntoma, perjudica tu cuerpo y mente pues no los deja descansar como es debido .
Generalmente este síntoma se da a raíz de una fatiga excesiva, estrés o depresión.
Nada de que preocuparse, si tú eres de esas personas que prefieren estar dormido que despiertos (literal) o aunque no lo puedas evitar, aquí te traemos unos tips que te pueden ayudar:
Crea un ambiente apto para levantarse temprano.
Duerme lo más que puedas.
Prohibido leer en la cama (o cualquier otra actividad).
Elimina el stress.
Asiste a un especialista
Lo más importante de todo es encontrar un motivo para abrir los ojos. Aunque a veces las cosas se pongan difíciles encontrar una recompensa en las pequeñas cosas placenteras te quitaran una carga de encima.
